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汉语词典

健身的拼音

jiàn

shēn

健身的解释

健身

词语健身意思

  • 健身基本解释

    词语:健身

    拼音:jiànshēn

    一种体育项目,尤指包括徒手或用器械的体操,体操可以增强力量,柔韧性,增加耐力,提高协调,控制身体各部分的能力

    英语:gymnastic;improve the health

  • 健身 词典解释

    健身  jiàn shēn   ㄐㄧㄢˋ ㄕㄣ  

    强健身体。

    如:「爷爷每天清晨都会去公园打太极拳以健身。」

  • 健身网络解释

    健身

    健身是一种体育项目,如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作,体操可以增强力量、柔韧性,增加耐力,提高协调,控制身体各部分的能力,从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的,至少一周锻炼3次。 游泳、快走、慢跑、骑自行车,及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多:能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压,甚至能预防糖尿病,减少心脏病的发生。美国运动医学院建议,想知道有氧运动强度是否合适,可在运动后测试心率,以达到最高心率的60%—90%为宜。如果想通过有氧运动来减肥,可以选择低度到中度的运动强度,同时延长运动时间,这种方法消耗的热量更多。运动频率每周3—5次,每次20—60分钟。想要锻炼肌肉,可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤,尤其是关节受伤的几率,还能预防骨质疏松。 在做举重运动前,先测一下,如果连续举8次你最多能举多重的东西,就从这个重量开始练习。当你可以连续12次举起这个重量时,试试增加5%的重量。注意每次练习时,要连续举8—12次,这样可以达到肌肉最大耐力的70%—80%,锻炼效果较好。每周2—3次,但要避免连续两天锻炼同一组肌肉群, 以便让肌肉有充分的恢复时间。


健身近反义词

健身造句

  • 1、我家楼下的文化广场本来是让大家健身娱乐的,结果有许多人在摆档卖菜、卖衣服、烧烤,像个农贸街市,搞得不伦不类。
  • 2、伍伦贡大学的一个研究小组对两类健身会员进行了比较,一类是提前支付一年费用的会员,另一类则是办了一年制会员卡但可每两周分期付款的人。
  • 3健身是我生活中最重要的一部分,它让我坚定意志、塑造身材,同时也给我带来了无穷的快乐和自信。
  • 4、每当我走进健身房,看到众多充满汗水和热情的人们为了健康和美丽而努力,我就被他们的奋斗精神所感染,无比激动。
  • 5、搏击训练是我健身过程中最喜欢的一部分,它不仅能够锻炼身体各个部位的力量和敏捷性,更能让我的内心得到调节和平衡。
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